Jan 31, 2024
Poznáte zázračné účinky Ashwagandhy, nazývanej tiež indický
ženšen, zimná čerešňa či withania opojná? V tejto časti Fitness
Academy sa dozviete, ako Ashwagandha pôsobí na stres, pretože
hlavným a najčastejšie skúmaným benefitom ashwagandhy je jej vplyv
na zvládanie stresu. Patrí totiž medzi adaptogény, ktoré pomáhajú
telu obnoviť jeho prirodzenú odolnosť voči stresovým faktorom. Má
vplyv na mentálne zdravie, pamäť a tiež môže vplývať na zdravý
spánok. Okrem toho vám však prezradíme aj jej ďalšie pozitívne
účinky, ktoré v sebe táto nenápadná rastlinka skrýva.