May 17, 2023
Káva, čaj alebo energy drinky so stimulantmi nás dokážu poriadne nakopnúť kedykoľvek počas dňa⚡. To ale môžeme využiť aj v súvislosti s tréningom🏋♀. Správna dávka kofeínu pred cvičením totiž pomôže zlepšiť koncentráciu, výkon a pocitovo uľahčiť tréning. A to nám hrá do kariet...
Mar 23, 2023
Kreatín patrí medzi najpoužívanejšie a najpreštudovanejšie doplnky stravy vo svete športu🏋️. A má to svoj dôvod, pretože kreatín skutočne funguje💪! Či už je vaším cieľom rast svalov, sily, alebo rýchlosti, kreatín vám s tým môže pomôcť. V dnešnom videu vám Ján Kral povie všetko...
Mar 13, 2023
Keď nás prepadne počas dňa náhly hlad, môžeme ho zahnať tabuľkou
čokolády🍫. Čo na to ale ísť trochu múdrejšie a radšej zvoliť zdravú
a vyváženú desiatu, ktorá obsahuje všetky makroživiny, zasýti a
dodá energiu na ďalšie výzvy👍?
V podcaste sa dozviete:
🔸Či je dôležité...
Jan 4, 2023
Asi každý už niekedy počul o tom, že existujú dobré✅ a zlé❌
tuky. No áno, ale ako spoznať, ktoré sú ktoré?🤔 V dnešnom videu sa
pozrieme bližšie na to, čo to vlastne tuk je, aké máme druhy a
podľa čoho vyberať tie najprospešnejšie zdroje.
Dozviete sa:
🔸Čo sú to tuky.
🔸Ktoré tuky...
Dec 6, 2022
Gainer už dávno nie je len cukor bez akejkoľvek pridanej hodnoty☝️. Typicky sa jedná o zmes živín v dobre rozpustnej práškovej forme. Tá je primárne určená na urýchlenie regenerácie⚡, naštartovanie svalového rastu po tréningu, dodaní energie, zvýšení kalorického príjmu alebo ako občasná...